Vzťahové poradenstvo

V párovom poradenstve Vám pomôžem lepšie pochopiť Váš vzťah a vyriešiť konkrétne výzvy, ktoré spolu riešite. Párové poradenstvo je prispôsobené Vašim potrebám a cieľom. Každé sedenie trvá 50 minút, pričom sa odporúča začať sériou niekoľkých stretnutí, aby sme mali priestor postupne riešiť všetky témy, ktoré Vás zaujímajú.

Ako prebieha jednotlivé stretnutie?

1. Prvé sedenie – Slúži na úvodné zoznámenie, stanovenie cieľov a cieľového zamerania. Prvá konzultácia pomáha nastaviť, na čo sa chcete zamerať, a identifikovať najväčšie výzvy vo Vašom vzťahu.

2. Pravidelné sedenia – Následné stretnutia sú zamerané na postupné riešenie konkrétnych tém, ktoré ste si spoločne stanovili. Na každom sedení sa venujeme jednej alebo viacerým oblastiam, ako je komunikácia, porozumenie či riešenie konfliktov.

3. Záver a zhodnotenie – Po niekoľkých sedeniach si prejdeme, aké pokroky ste dosiahli, a nastavíme ďalšie kroky do budúcnosti, či už na udržanie zmien, alebo na rozvoj ďalších oblastí.

Frekvencia a dĺžka programu

Program sa prispôsobuje Vám, no najčastejšie sa odporúča sedenie raz za týždeň alebo každé dva týždne. Počet stretnutí závisí od vašich potrieb, no väčšinou pár dosahuje významné výsledky už po 5–10 stretnutiach.

Čomu sa budeme venovať?

1. Úvodné stretnutie
   Na začiatok sa spoločne pozrieme na vaše očakávania a ciele. Budeme hovoriť o tom, čo by ste chceli dosiahnuť a aké výzvy riešite, aby sme spoločne nastavili cieľovú líniu pre celý proces.

2. Práca na komunikácii
   Začneme komunikáciou, základom každého vzťahu. Naučíte sa navzájom lepšie počúvať, vyjadrovať svoje pocity jasne a otvorene, a tým sa vyhnúť zbytočným nedorozumeniam.

3. Porozumenie a empatia
   Budeme pracovať na tom, aby ste lepšie pochopili, čo váš partner prežíva, a naopak. Tým, že budete rozumieť, čo ten druhý potrebuje, si vybudujete hlbšiu empatiu a podporíte svoje emocionálne spojenie.

4. Budovanie dôvery
   Naučíte sa, ako posilniť dôveru vo vašom vzťahu cez spoločné zážitky a aktivity, ktoré obnovia alebo posilnia vaše vzájomné spojenie.

5. Riešenie konfliktov
   Budeme riešiť spôsoby, ako zvládať konflikty a rozpoznávať spúšťače napätia. Naučíte sa techniky, ktoré vám pomôžu nielen zmierniť napätie, ale aj predchádzať opakovaniu rovnakých situácií.

6. Praktické úlohy na doma
   Po každom sedení dostanete konkrétne cvičenia, ktoré môžete spolu vyskúšať. Tieto úlohy sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli aplikovať hneď a podporili vzájomné zlepšenie vo vašom každodennom živote.

7. Pravidelné zhodnotenie pokroku
   Spoločne budeme sledovať váš pokrok, hodnotiť, čo funguje a prispôsobovať sedenia podľa vašich konkrétnych potrieb.